Тенториум

МЕНЮ
Как пользоваться магазином
Рецепты √Тенториум√
Поиск

 

   Занятие 3:

                    Тема:  Закон( принцип) контроля

 

     Закон контроля – «Ваше отношение к себе самим позитивно в той степени, в какой вы контролируете свою жизнь, и негативно в той степени, в которой вы, согласно собственным ощущениям, теряете над ней контроль или попадаете под контроль иной  внешней силы».

   Этот закон, или принцип, как вам удобно так и называйте, широко признан в психологиии. Он называется «теорией местоположения контроля». Обычно считается, что стресс, тревожность, напряженность и психопатические заболевания являются результатом потери человеком чувства контроля над чем-то, что для него важно.

   Например, если вы чувствуете, что вашу жизнь контролируют ваши долги, ваш начальник, ваше неважное здоровье, плохие отношения с людьми, поведение окружающих, то вы испытаете стресс. Стресс проявляется в раздражении, гневе, негодовании. Если с ним не справиться, он вызовет бессонницу, депрессию или даже различного рода болезни.

   Есть два вида контроля:

1.    Внешний контроль.

 Вы можете ощущать, что сами контролируете свою жизнь, испытывая счастье, уверенность, практикуя положительные подходы.

2.    Внутренний контроль.

 Ваша жизнь контролируется другими, и вы беспомощны, загнаны в ловушку, чувствуете себя жертвой.

    Выводы. - В обоих случаях контроль над вашей жизнью начинается с ваших же мыслей – это единственное, над чем ваш контроль безграничен. То, как вы размышляете о ситуации, определяет ваши чувства, а чувства определяют ваше поведение.

   Самодисциплина, владение собой, самоконтроль – все это начинается с контроля над собственным мышлением. Никакой человек или ситуация не могут заставить вас чувствовать себя определенным образом, только ваши собственные мысли о ситуации заставляют вас чувствовать себя так или иначе. Вы способны контролировать свои мысли. Как сказала Элеонора Рузвельт, «никто не может вас заставить чувствовать себя униженым без вашего согласия».

   Два способа, как взять под контроль любую ситуацию, приводящую к стрессу или отсутствия радости и смеха в жизни:

1.    Можно предпринять некоторые действия для ее изменения. Можно разобраться в ситуации и попытаться направить ее в конкретное русло.

2.    Можно просто уйти прочь. Очень часто можно восстановить контроль, оставив в покое человека или ситуацию и занявшись чем-то другим.

Иногда самое лучшее, что можно сделать с ситуацией, связанной с потерей контроля, - это просто уйти.

     Если вам доводилось разрывать несчастливые отношения или увольняться с неприятной работы, то вы помните, насколько лучше вы почувствовали себя, прекратив борьбу. Решив больше ничему не сопротивляться, вы снова обрели чувство контроля.

    Закон контроля объясняет, почему так важно быть решительным и почему так важно знать, чего вы хотите. Уверенность в себе и ощущение контроля и есть преимущество человека, имеющего ясную цель и план, перед теми, кто колеблется и не уверен в себе.

   Упражнение для взятия контроля в своей жизни:

1.    Рассмотрите различные стороны вашей жизни и решите, где ваши чувства позитивны;

2.    Рассмотрите где вы полностью держите ситуацию под контролем, а где – нет.

3.    Подумайте о конкретных вещах, которые можно было бы сделать для обретения контроля над теми областями вашей жизни, которые вызывают стресс.

4.    Подумайте о ситуациях, из которых лучше всего просто выйти.

 

 Выводы занятия. Одна из главнейших ваших обязанностей – взять собственную жизнь под контроль и удержать этот контроль в своих руках.

Ощущение контроля становится фундаментом для построения счастья и успеха в будущем. Убедитесь, что этот фундамент достаточно прочен.

 

БУДЬТЕ   УВЕРЕННЫ   В   СЕБЕ !!!

 

Литература:

1.    Бурак З.В. Жемчужины мудрости бизнеса. Львов – 2007 г.

 

04.03.2010 г.

Форма входа
Чтобы покупать товары с нашего сайта пожалуйста войдите в сайт или зарегестрируйтесь
Корзина
Ваша корзина пуста
Наш опрос
Нравится ли вам наш магазин?
Всего ответов: 9

Copyright MyCorp © 2019